Είναι αυτοί που ζουν μόνιμα σε συνθήκες πολικού ψύχους και το χαίρονται, είμαστε κι εμείς που μόλις πέσει η θερμοκρασία σε μονοψήφιο αριθμό, αρχίζουμε να γκρινιάζουμε. Δικαιολογημένα όμως. Όταν ζεις σε ένα νησί στο οποίο επικρατεί ηλιοφάνεια και καλοκαιρία τριακόσιες μέρες το χρόνο, τότε δύσκολα προσαρμόζεσαι σε χαμηλές θερμοκρασίες.
Αυτά τα Χριστούγεννα τα πέρασα στη Φινλανδία και μάλιστα βόρεια, στον Αρκτικό Κύκλο. Εκεί που τα πράγματα είναι…ελαφρώς πιο παγωμένα και η θερμοκρασία φτάνει μέχρι και τους μείον 40. Θες να μάθεις τι έκανα για να προφυλαχτώ από το κρύο και να διατηρήσω την καλή μου υγεία καθ’ όλη τη διάρκεια της παραμονής μου εκεί;
Αν σκοπεύεις να πας κι εσύ κάπου πιο ψυχρά αυτό το χειμώνα, τότε καλό είναι να ακολουθήσεις τα tips που ακολουθούν. Θα σε κρατήσουν ζεστό, αλλά και υγιή ούτως ώστε να απολαύσεις το ταξίδι σου χωρίς απρόοπτα.
Καλύψου!
Επένδυσε σε ένα πολύ καλό παλτό, αν δεν έχεις ήδη ένα. Και όταν λέω καλό παλτό, εννοώ να είναι ζεστό, αντιανεμικό και αδιάβροχο. Μπορεί να σου στοιχίσει λίγο παραπάνω, αλλά αξίζει να επενδύσεις σε ένα καλής ποιότητας, το οποίο θα κρατήσεις για μια ζωή.
Μάθε την τέχνη του layering
Μπορεί όταν βρίσκεσαι σε εξωτερικό χώρο να κάνει απίστευτο κρύο αλλά κάποια στιγμή θα μπεις κάπου ζεστά. Εκεί ακριβώς χρησιμεύει το ντύσιμο-κρεμμύδι. Οι πολλές στρώσεις ρούχων θα σε προστατεύσουν από το κρύο, αλλά θα σου χρησιμεύσουν και όταν βρεθείς σε πιο ζεστό περιβάλλον, αφού θα έχεις τη δυνατότητα να αφαιρέσεις ρούχα για να προσαρμοστείς στη θερμοκρασία του δωματίου. Α! Και μην ξεχάσεις να πάρεις μαζί σου ισοθερμικά ρούχα (μην πω και εσώρουχα!) για να τα φοράς κάτω από τα δικά σου. Κάνουν τεράστια διαφορά, πίστέψε με!
Mittens και hi-tech γάντια
Τα καλύτερα γάντια στα πολύ κρύα κλίματα, είναι τα mittens, αυτά δηλαδή που καλύπτουν όλα τα δάχτυλα μαζί. Η τριβή των δαχτύλων προκαλεί θερμότητα, κι έτσι τα χέρια μας ζεσταίνονται πιο εύκολα. OK, το παραδέχομαι δεν είναι και πολύ βολικά, γι’ αυτό οι περισσότεροι επιλέγουν τα κλασσικά γάντια. Αν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία, τότε σου έχω ένα εξαιρετικό tip! Προμηθεύσου ένα ζευγάρι ειδικά γάντια, τα οποία θα σου επιτρέπουν να χρησιμοποιείς το touch screen κινητό σου, χωρίς να χρειάζεται να τα βγάζεις. Ίσως η καλύτερη φετινή μου αγορά!
Cold hands warm heart
Δεν ξέρω για σένα αλλά ή δική μου μαμά όταν με έβλεπε έτοιμη να βγω, πάντα μου φώναζε να καλύψω το κεφάλι και τα αυτιά μου για να μην κρυώσω. Α, ρε μάνα σοφή! Επιβάλλεται σε τέτοιες περιπτώσεις να καλύπτουμε, όσο το δυνατό περισσότερα το σώμα μας και να μην αφήνουμε σχεδόν τίποτα εκτεθειμένο στο κρύο. Αισθάνεσαι τα άκρα σου μονίμως παγωμένα; Αυτό θα συμβαίνει μάλλον, γιατί δεν έχεις ντυθεί αρκετά ζεστά. Σε συνθήκες ψύχους, το σώμα μας συγκεντρώνει όλη του την ενέργεια στον κορμό του σώματός μας σε μια προσπάθεια να διατηρήσει στη σωστή θερμοκρασία τα ζωτικά μας όργανα. Αποτέλεσμα; Κρύα χέρια και πόδια. Το cold hands, warm heart δε βγήκε καθόλου τυχαία.
Αν σκοπεύεις να κάνεις κάποια δραστηριότητα στο κρύο ή στα χιόνια, τότε φόρεσε οπωσδήποτε σκούφο και κάλυμμα για τα αυτιά. Αν έχεις μπαλακλάβα (η κουκούλα που καλύπτει ολόκληρο το κεφάλι εκτός από την περιοχή των ματιών) μη ντραπείς να τη χρησιμοποιήσεις. Το να κρατηθείς ζεστός, είναι μακράν πιο σημαντικό από το να φαίνεσαι μοδάτος.
Κάλτσες και leg warmers
Να έχεις πάντα ένα επιπλέον ζευγάρι κάλτσες στο backpack σου. Αν δεν νιώθεις τα πόδια σου από το κρύο, τότε φόρεσε το επιπλέον ζευγάρι που θα έχεις μαζί σου για να ζεσταθείς. Αν πάλι οι κάλτσες που φοράς έχουν βραχεί, βάλε τις στεγνές, καθαρές καλτσούλες που θα κουβαλάς στην τσάντα σου. Συνήθως πάνω από τις κάλτσες, βάζω και τα μάλλινα leg warmers μου, για επιπλέον ζεστασιά.
Σε αυτό το σημείο, θα σου πω και ένα μικρό trick που μπορείς να κάνεις σε περίπτωση που βραχούν τα παπούτσια σου εσωτερικά (και προφανώς και οι κάλτσες σου!) και πίστεψέ με I learned this the hard way! Αν σου συμβεί λοιπόν κάτι τέτοιο, βγάλε τα παπούτσια και τις βρεγμένες κάλτσες και φόρεσε τις στεγνές. Ακολούθως πάρε δύο καθαρές πλαστικές σακούλες και φόρεσέ τις πάνω από τις κάλτσες. Βάλε τα βρεγμένα παπούτσια. Έτοιμος! Τα πόδια σου θα μείνουν στεγνά και ζεστά μέχρι να αλλάξεις παπούτσια!
Η θαυματουργή Βαζελίνη
Φιλενάδες ξεχάστε τα make up και τα κοντούρ στο σπίτι και πάρτε μόνο τα απαραίτητα για την ενυδάτωση του δέρματος. Το κρύο και ο αέρας, ξηραίνουν το δέρμα περισσότερο κι από τον ήλιο! Αυτό που πρέπει να έχετε μαζί σας 24/7 είναι η θαυματουργή ΒΑΖΕΛΙΝΗ! Ακούστε σε πόσα πράγματα χρησιμεύει.
√ Βάλτε λίγο στην παλάμη σας και τρίψτε τα χέρια σας μεταξύ τους. Θα ζεσταθούν σε χρόνο ντε-τε!
√ Ενυδατώστε τις σκασμένες από το κρύο φτέρνες, τους αγκώνες και βάλτε την ακόμα και κάτω από τα μάτια για έξτρα ενυδάτωση κατά τη διάρκεια της νύχτας. Εγώ τη χρησιμοποίησα για να ενυδατώσω μέχρι και τις άκρες των μαλλιών μου! Can’t live without Vaseline!
Ενυδάτωση Σώματος
Αν έχετε έτσι κι αλλιώς ξηρό δέρμα, τότε καλό θα ήταν να προμηθευτείτε κι ένα ενυδατικό σαπούνι με κάποιο έλαιο. Το λάδι καρύδας και το ελαιόλαδο είναι τα πιο αποτελεσματικά. Μια πλούσια ενυδατική σώματος επίσης, δεν θα ήταν άσχημη ιδέα.
Μη ξεχάσεις το αντηλιακό σου!
Ζεσταθείτε και ενυδατωθείτε
Η ενυδάτωση του οργανισμού είναι μεγάλη υπόθεση, όχι μόνο για τους καλοκαιρινούς μήνες αλλά και για το χειμώνα. Φρόντισε λοιπόν γι΄αυτή, πίνοντας άφθονα υγρά. Όταν λέω υγρά, εννοώ νερό, τσάι και γενικότερα, ζεστά ροφήματα που θα ζεστάνουν τα σωθικά σου αλλά ταυτόχρονα θα ξεδιψάσουν τα αφυδατωμένα σου κύτταρα. Για extra ζεστασιά, πρόσθεσε στο τσάι σου και λίγο αλκοόλ. Ξέρεις εσύ.
Μην πεις ποτέ όχι σε μια ζεστή σουπίτσα. Για κάποιο παράξενο λόγο, σπίτι δεν τρώω ποτέ σούπες, αλλά στα ταξίδια μη σου πω τις πεθυμώ κιόλας! Αγαπημένες; Κολοκυθόσουπα, μανιταρόσουπα, ντοματόσουπα και πρόσφατα, αγαπημένη έγινε και η ταρανδόσουπα!
Vitamin C, anyone ?
Η βιταμίνη C αξίζει από μόνη της ξεχωριστή αναφορά σε αυτό το post. Συμβουλέψου το γιατρό σου και ακολούθως προμηθεύσου την από το φαρμακείο. Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για τη ζωή και ο ανθρώπινος οργανισμός δεν μπορεί να την παράγει. Γι’ αυτό την προμηθεύεται μέσω της διατροφής.
Πρόκειται για μια ισχυρή αντιοξειδωτική ουσία με πολλές ευεργετικές ιδιότητες για τον άνθρωπο. Η βιταμίνη C έχει σημαντικές δράσεις, ιδιαίτερα για την καταπολέμηση των μολύνσεων, την επούλωση και συντήρηση των ιστών, τη σύνθεση του κολλαγόνου που είναι απαραίτητο για υγιή οστά, δόντια, ούλη και αιμοφόρα αγγεία του κυκλοφορικού συστήματος. Βοηθά επιπλέον στην απορρόφηση του σιδήρου φυτικής προέλευσης από το γαστρεντερικό σύστημα. Προσωπικά, το χειμώνα, αν και προσπαθώ να παίρνω βιταμίνη C μέσω της διατροφής μου (πράσινοι χυμοί με ακτινίδιο και σπανάκι, το καλύτερό μου!) επιλέγω να ενισχύω την άμυνα του οργανισμού μου και με βιταμίνες σε μορφή κάψουλας.
Extra tips
Έχεις ακούσει για τα hand warmers; Υπάρχουν δύο είδη. Αυτά που μπορείς να χρησιμοποιήσεις όσες φορές θες και αυτά που είναι μιας χρήσης. Έχω το πρώτο είδος και ομολογώ πως μου χρησίμευσε πολύ στις στιγμές που δεν ένιωθα τα δάχτυλα των χεριών μου από το κρύο. Είναι μικρά σακουλάκια με ειδικό gel, το οποίο όταν ενεργοποιήσετε μπορεί να παραμείνει ζεστό από 20 λεπτά μέχρι και 1 ώρα. Τώρα επιστήμονας δεν είμαι, και δεν ξέρω ακριβώς τι χημικές ενώσεις γίνονται για να ζεσταθεί το σακουλάκι αλλά είναι πολύ εύκολο στη χρήση και το συστήνω ανεπιφύλακτα. Τα δικά μου τα αγόρασα από το Λονδίνο πριν δύο χρόνια, αλλά μπορείς να τα βρεις και στο amazon ή στο ebay.
Αν σκοπεύεις να ταξιδέψεις κάπου με πολύ χαμηλές θερμοκρασίες (-20 ας πούμε), και θέλεις να κάνεις sport στο χιόνι, ή άλλες δραστηριότητες που απαιτούν την πολύωρη παραμονή σου σε εξωτερικό χώρο, τότε ενοικίασε οπωσδήποτε στολή. Αν βρίσκεσαι ήδη εκεί, πες στη ρεσεψιόν του ξενοδοχείου να σου υποδείξει ένα κατάστημα που ενοικιάζει τέτοιες στολές. Αν δεν έχεις πάει ακόμα, τότε κάνε μια αναζήτηση στο διαδίκτυο και βρες από που μπορείς να την ενοικιάσεις, πριν ακόμα πας.
Είσαι πανέτοιμος! Τώρα τίποτα δε χαλάει τις ονειρεμένες χειμερινές διακοπές που έχεις ετοιμάσει με την παρέα σου. Καλά να περάσετε και πιείτε κι ένα τσάι και για μας!
Until next time xoxo
Comments